Упражнения для лечения спаек в малом тазу после лапароскопии

Существует масса рекомендаций для предотвращения образования спаечного процесса органов малого таза после лапароскопической операции. Но мы остановимся детально на специальных физических упражнениях против спаек.

Физические упражнения

По этой методике гимнастика, как правило, проводится на вторые сутки после операции, однако перед тем, как приступить к действиям, желательно посоветоваться с гинекологом. Всего полчаса тренировки нормализуют работу различных систем организма, а также процессы кровообращения.

Рекомендуемые упражнения:

1. Лежа на спине, руки расположены вдоль корпуса, ноги выпрямлены. Посчитайте до двух и поднимите руки, вдохните через нос, на «три-четыре» руки опустите, выдохните через рот. Выполните три или четыре подхода.
2. Позиция: лежа на спине, руки согнуты, ладони сжаты в кулаки, ноги выпрямлены, носочки вытянуты. На счет «один» разожмите пальцы рук, согните ноги в голеностопных суставах, носочки натяните на себя, на счет «два» верните тело в исходную позицию. Повторите все заново пять или шесть раз.
3. Позиция: на спине, руки находятся вдоль туловища, ноги выпрямлены. На счет «один-два» плавно согните ноги в коленках, скользите пятками по кровати, посчитайте «три-четыре», выпрямите ноги и вернитесь в первую позицию. Сделайте еще два или три подхода.
4. Позиция: горизонтальная, ноги согнуты в коленках, пятки подтянуты к тазовой области, руки лежат вдоль корпуса. На счет «один-два» слегка поднимите таз и встаньте «полумостом», досчитайте до четырех, лягте и займите первую позицию. Повторите все два или три раза.
5. Лежа, руки находятся за головой, ладони сложены в «замочек», локти отведены вперед так, чтобы предплечья касались ушей, нижние конечности прямые. Посчитайте до двух, немного поднимите плечи и голову, опираясь на руки. Дотроньтесь подбородком до грудной клетки. Досчитайте до четырех и займите горизонтальное положение. Сделайте еще три или четыре подхода. Такое упражнение можно выполнять на третий день после лапароскопии.
6. Горизонтальное положение, руки лежат вдоль корпуса, ноги прямые. Досчитайте до двух и плавно отведите правую ногу к краешку дивана. На счет «три-четыре» вернитесь в первую позицию. Повторите все снова другой ногой. Сделайте три или четыре подхода. Это упражнение можно выполнять на десятый день после хирургического вмешательства.

Про все особенности физической нагрузки после оперативного вмешательства и тренировки читайте в статье «Через сколько можно заниматься спортом после лапароскопии»

Народные способы лечения спаек

Народные средства не обладают достаточной эффективностью, поэтому должны применяться совместно с другими терапевтическими методами.

Ниже приведены наиболее популярные рецепты:

1. Измельченные листья алоэ смешивают с небольшим объемом молока и меда. По 1 ст. л. состава принимают три раза в день.
2. Зверобой заливают 250 мл кипятка, ставят на плиту и кипятят на среднем огне 20 минут. По 1⁄4 стакана средства пьют трижды в сутки.
3. 1 ст. л. расторопши заливают 1⁄2 кипятка, варят 10 минут, затем пропускают через сито и принимают по 1 ст. л. трижды в день.